Mindfulness y automotivación en el trabajo
- Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
- Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así com...
- Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
- Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica.
- Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional.
- Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.
- Mejorar el conocimiento propio mediante los mecanismos y las técnicas de automotivación.
- Conocer el concepto de motivación y los elementos que intervienen en ella.
- Descubrir la relación de la motivación con otros procesos.
- Identificar la relación entre el bienestar de las personas y el grado de autoconocimiento de las mismas.
- Descubrir la capacidad de la automotivación en tu trabajo.
TEMARIO
Tema 1. Introducción al Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
Evidencias científicas del mindfulness
Respiración consciente
Beneficios de Mindfulness
Tema 2. Estrategias para la práctica del Mindfulness
Resiliencia
Meditación
Técnicas de relajación
Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness en el ámbito laboral
Tema 3. Mindfulness para la gestión emocional
¿Qué son las emociones?
Inteligencia Emocional
Regulación Emocional
Mindfulness para gestionar emociones
Tema 4. ¿Qué son la motivación y la automotivación?
Concepto de motivación.
Ciclo de la motivación.
Aprendizaje de la motivación.
Necesidades: pirámide de Maslow.
Tipos de motivación: la automotivación.
Tema 5. Automotivación y otros procesos
Automotivación, satisfacción, rendimiento.
Automotivación y voluntad.
Inteligencia emocional: habilidades.
Proceso de cambio.
La desmotivación.
Tema 6. El camino de la automotivación
Automotivación y bienestar.
Elaborar un guion de vida.
Pasar a la acción.
Formarse.
Los 7 hábitos de Covey.
Marcar unos objetivos.
Tema 7. Automotivación en el trabajo
Los beneficios de la automotivación.
Factores que influyen en la automotivación laboral.
Las organizaciones y el entorno de trabajo.
Incrementar la automotivación laboral.
Desmotivación laboral.
Introducción a la PNL.